[시서스 다이어트] 체중감량에 도움될까?🥬

1. 시서스란?
2. 시서스 다이어트란?
3. 시서스가루의 효능
4. 시서스가루의 부작용
5. 시서스가루 올바른 복용방법

1. 시서스란?

시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다. '포도아이비'라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 '캥거루이이비'라고 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있습니다. 시서스 안타르티카는 잎이 난형으로 밝은 녹색이며 가장자리에 엉성한 톱니가 있습니다. 덩굴손이 있어서 다른 물체에 매달리는 특성이 있어 끈으로 연결시켜 기를 수 있습니다. 오존에 민감해 오존의 피해정도를 육안으로 확인 할 수 있어 오존경비장치 기능으로 기르기도 합니다.

 

2. 시서스 다이어트란?

아침방송에서 자주 나오는 다이어트에 효과적인 시서스는 연예인 이지혜, 이다희, 오정연이 직접 마케팅에 참여하며 화제가 되었습니다.

시서스는 수천년 동안 전통적인 인도의학 아유르베다와 함께 주로 관절염 같은 통증 완화, 뼈와 관절 건강 그리고 다양한 질병을 치료하는데 사용해왔습니다.

전통의학에서 시서스의 효능으로는 폐경, 월경 장애, 성욕 결핍과 장애 완화, 골질량 증가, 골절 치유속도 향상, 소화장애완화, 속쓰림 완화, 구충제, 천식, 통증완화에 이용되어왔습니다.

시서스제품 측 연구로는 시서스를 8주동안 칼로리 제한과 함께 300mg를 섭취하고 운동 없이 체지방을 줄일 수 있다고 합니다.

또한 참가자들은 운동을 하지 않고 근육 손상과 신장기능 이상을 볼 수 있는 크레아티닌 수치가 감소했다고 합니다. 추가로 혈청 콜레스테롤 수치, 중성지방 수치 및 혈당 농도를 개선 할 수 있었다고 합니다.

이 연구로 우리나라에서 다이어트 식품으로 유명해지게 되었고 한국에서 마케팅을 연구하기 시작해 알려지기 시작했습니다.

 

3. 시서스 가루의 효능

1. 다이어트 효과

시서스의 핵심 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴은 식품의약품안전처로부터 '체지방 감소에 도움이 된다'고 인정받은 성분으로 알려져있어 식이요법과 운동을 병행하여 체중감량하려는 사람에게 시서스를 추가로 복용하면 식욕억제와 신진대사를 촉진시켜 다이어트 효과를 극대화 시킬 수 있습니다.

2. 뼈 건강

연구에 따르면 시서스를 골밀도 강화와 골밀도 저하에 도움을 준다고 합니다. 또한 골절 환자의 신속한 치유를 약초 요법으로도 자주 권장되고 있다고 합니다.

3. 염증 감소

시서스에서 발견된 특정 유기화합물의 일반적인 항염증상은 전신에 붓거나 자극을 줄이는데 도움이 되지만 결정적인 연구는 치질 증상을 치료하거나 줄이는데 초점이 맞춰져 있습니다. 아직 연구중이지만 시서스는 염증 감소에 상관관계가 있다고 알려져 있습니다.

4. 당뇨병 관리

시서스 추출물에 퀘르세틴은 항산화 작용과 병변 감소, 신경질환 예방 등 다양한 효능을 가지고 있어 소르비톨 축적을 막아 당뇨병 후유증을 감소시키고 활성산소로부터 췌장의 세포를 보호해 인슐린 분비를 증가시키는데 도움이 된다고 합니다.

5. 심장 건강

시서스는 심장 건강에 도움이 됩니다. 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 것과 직접 관련이 있는 것으로 시서스를 복용하면 동맥경화나 심장발작, 뇌졸중, 고혈압 등 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

4. 시서스 가루의 부작용

무엇이든 과한 것은 부작용이 따르기 마련입니다. 시서스는 체중관리, 건강관리에 도움이 되는 천연 성분으로 부작용이 없는 것으로 알려져 있지만 과하면 문제가 되기때문에 적정량을 섭취하시길 바랍니다.

과한 섭취시 위장장애, 장내가스발생, 구강건조, 설사, 복통 등과 같은 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단해야합니다.

시서스는 천연 식물성원료이기 때문에 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 콩, 계란, 견과류, 땅콩, 생선, 조개 등 포함된 성분이 있으므로 본인과 맞지 않은 식품이 있는지 살펴보고 섭취하시길 바랍니다.

영유아, 성장기 청소년, 임산부나 모유수유 중인 산모라면 의사와 상의 후 섭취하시길 바랍니다.

 

5. 시서스 가루 올바른 복용방법

시서스는 건강한 성인의 경우 최대 3200mg까지 섭취해도 안전성에 큰 문제 없이 효능을 보였습니다. 약물이 아닌 식품인 만큼 하루에 양과 횟수를 서서히 늘려가며 복용하는 것을 권장합니다.

식약처로부터 건강기능식품을 인정받은 시서스는 하루 300mg을 권장하고 있습니다. 식후 보다는 식전 섭취를 권장합니다.

시서스가루형태는 스무디, 요거트, 샐러드 등에 뿌려 먹기도 하며 따뜻한 차로 즐기셔도 좋습니다.