다이어트에 도움을 주는 과일🍎

다이어트에 도움을 주는 과일에 대해

몇 가지 설명드릴게요

하지만 한 가지 음식만 먹게 되면 해롭다는 거 아시죠?

올바른 식단과 운동 적절한 과일을 섭취하시길 바랍니다

사과는 식이섬유와 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있으며, 낮은 칼로리와 높은 포만감을 제공합니다.

아침에 사과는 금이라는 거 아시죠?

사과는 변비에도 좋아 화장실을 잘 못 가시는 분이라면 아침에 사과 강추드립니다 :-)

딸기는 낮은 칼로리 이면서 비타민C와 식이섬유를 많이 함유하고 있어 다이어트에

이상적인 과일이랍니다. 또한 당도가 높아 단맛을 즐길 수 있는데요

너무 많이 먹게 되면 과한 당성분을 섭취할 수 있으니 적당한 섭취를 권장드립니다.

자몽은 저칼로리 식품으로 알려져 있습니다. 예전 유행하던

덴마크 다이어트에 자몽을 주로 섭취하도록 권장했었는데요

그만큼 다이어트에 도움이 된다는 거겠죠?

자몽 또한 식이섬유와 비타민C를 풍부하게 함유하고 있어 신진대사를 촉진하고

소화를 돕는데 도움이 된다고 합니다.

블루베리는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어

낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량을 가지고 있어 다이어트에 도움을 줍니다.

블루베리를 매일 섭취해주면 눈 건강에도 도움이 된다는 사실 알고 계신가요?

꾸준한 섭취를 한다면 나도 모르는 사이 눈이 맑아지는 경험을 하시게 될 겁니다

자두 또한 낮은 낮로리면서 식이섬유와 비타민A, C를 풍부하게 포함하고 있습니다.

자몽과 마찬가지로 소화를 돕는데 도움을 준다고 합니다.

아보카도는 지방이 많이 함유되어 있지만 건강에 좋은 지방인

단일 불포화 지방산을 제공합니다.

또한 식이섬유와 비타민E를 함유하고 있어 다이어트에 적합한 과일입니다.

이렇게 다양한 다이어트에 도움을 주는 과일에 대해 알아보았는데요

겉모습을 위한 다이어트가 아닌 속부터 건강한 다이어트가 되시길 바랄게요

안녕!